口コミで評判の酵素ドリンク『お嬢様酵素』。ここ数年、酵素ダイエットブームがずっと続いていまして、各社より様々な酵素ドリンクが発売されているのですが、お嬢様酵素よりも口コミで評判のいい酵素ドリンクは他にないはずです。口コミをみてみると8：2ぐらいの割合でダイエットに成功している人のほうが多いですからね。ここではお嬢様酵素を初めて飲む方、もしくは、過去にダイエットに失敗をしている、という方のために着実に効果を出す飲み方・テクニックをご紹介します♪
お嬢様酵素は食事と置き換える=置き換えダイエットをすることによって効率よくダイエットを進めることができます。鍵になってくるのがどのタイミングで置き換えてあげるか、ということなんです。一般的に「夕食>昼食>朝食」といった順で、カロリー摂取量は夜になればなるほど高くなると言われているので、夕食の時に置き換えてあげるのが一番効果的ということになります。お嬢様酵素は1食分だいたい40Kcalなので、夕食（平均して600〜900Kcalの間）に置き換えてあげると1日で550〜850Kcalも制限できることになるんです。ジョギングを1時間行ったときの消費カロリーが女性で500Kcal弱、男性で600Kcal程度と言われているので、ジョギング1時間の消費カロリー相当分をカンタンに制限できることになります。
注意点
注意点として、夕食に置き換える場合、何日も連続で続けないほうがいいです。私はダイエットをするという目的でお嬢様酵素を飲んだので4〜5日続けて夕食置き換えをしましたが、長く続けるとタンパク質など必要な栄養素が不足してしまい、代謝が落ちてしまい、リバウンドしやすい体になってしまうことがあるので、理想としては1日置き、もしくは、2日連続でやったら1日休むといった形で続けたほうが健康的にダイエットできます。
お嬢様酵素は1日30mを目安に、水割りにして飲むのが一般的な飲み方となっています。内容量720mlなので1本でだいたい24日ぐらい飲めることになります。基本は水割りとなっているのですが、水割りで飲むとお腹が空くのを少し早く感じてしまいます。酵素ダイエットは基本的に空腹感との戦いになりますので、いかにして空腹感を紛らわせるかが成功のポイントになってきます。炭酸水と割ってあげることによってお腹が膨れやすくなり、水割りよりも圧倒的に満腹感が高くなるんです。このとき炭酸水はコーラやファンタといったものではなく、無味・無糖・0カロリーの炭酸水を選んであげることが大事です。ウィルキンソンやゲロルシュタイナーあたりがお安くておすすめです。
より短期間で結果を出したいのであれば、食生活も見直してあげてください。ここでポイントになるのが、炭水化物を減らし、タンパク質を摂ることなのです。タンパク質はお肉や豆類などに多く含まれる栄養素で、筋肉をつくる元になりますので代謝の低下を予防するのに役立ちます。炭水化物はお米やパンなどの主となる栄養素で糖分を多く含むので、体脂肪を蓄えて太る原因となってしまいます。ただ、炭水化物をゼロにしてしまうのはやりすぎなんです。炭水化物は体のエネルギー源になるものなので完全に控えるということはやめ、量を摂り過ぎないことだけに注意しましょう。そうやって考えると栄養バランスを整えることの大事さに気づくはずです。
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